有一段时间，我连教授的邮件都不敢点开。
那是大学刚开始的几年。我的成绩差到快要退学，整个人很消沉，觉得自己没救了。我开始冥想，不是因为向往，是因为没有别的办法了。
沉意冥想由王凤仪先生创立，由他的曾孙女王元五老师继承下来。我是受王元五老师亲自指点的。她说我身体里积压了太多没有释放出去的情绪。那一次，我哭了一两个小时。她还告诉我“行道者得”：她只能告诉我怎么做，做不做、得到什么，都看我自己。
我做了，一做就是四年。大学最后一年，我的 GPA 到了 3.8，拿到了奖学金。比成绩更重要的是，我能定住自己了。在大学里我听过各种各样的观点，宗教的、哲学的、心理学的，现在我心里有一根定海神针：每听到一种，我会先问，它是不是健康的、安静的、对人有益的。
沉意冥想做的事很简单：让人先定下来，静下来。心安了，才想得周全，事情才做得成。
它不靠刺激，也不靠强迫。你只需要坐下来，听，想象，在安静和快乐里，把积了很久的东西慢慢放下。我奶奶说，人活这么多年，有几个没生过气呢？
信言不美，美言不信；善者不辩，辩者不善；知（zhì）者不博，博者不知（zhì）。圣人不积，既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。天之道，利而不害。圣人之道，为而不争。
我自己享受它，也觉得它好，所以想分享给你。希望你也好，仅此而已。